かくれ冷えを防御する！

手足は温かいのに「お腹が冷たい」ということはありませんか？

それは、梅雨から初夏に多いかくれ冷えの症状。

かくれ冷えとは内臓型の冷えのことを指します。

原因は、

・エアコンによる冷えすぎ

・冷たい飲食物のとり過ぎ

・薄着

などなど。心あたりのある方も多いのではないでしょうか。

この冷えがつづくと免疫力も低下して、後に夏風邪をひきやすくなります。

また、冷えによる血行不良は基礎代謝も低下するので、太りやすくなり、疲れやすくもなり、残念なことばかりに...。

気がついたときにすぐにセルフケア！ぜひ体調を整えましょう！

「梅雨、初夏の冷え」におすすめのツボをご紹介します。 

【中脘（ちゅうかん）】

おへそから胸方向へ指幅5本のところ。 てのひらを当てて温かさをのせるだけでも良いです。 

【血海（けっかい）】

太もも内側、膝の骨の内角から指3本分のところ。

押すと少し痛みを感じる部分をゆっくり押してください。

【三陰交（さんいんこう）】

内くるぶしのいちばん高いところに小指をおき、指幅4本そろえて、人さし指があたっているところ。

写真は三陰交の場所です。

夏にむかって次第に装いが軽くなってゆく季節ですが、足元（三陰交）は冷えぬよう靴下を履く、レッグウォーマーで覆うのも冷えの予防となりますよ。

posted by やすこ

《ヨーガと温灸で紹介した記事 （2019.06.16 梅雨の冷え ）を加筆修正しました》